肥胖程度可以體重指數(BMl)判別，但內臟脂肪堆積更具病理意義。世界衛生組織以腰圍男性≥102cm，女性≥88 cm或腰圍/臀圍:男性>1.0,女性>0.9時為內臟型肥胖，即中心性肥胖(或腹型肥胖)。
基本信息
別名
向心型肥胖、腹型肥胖 蘋果腰
常見發病部位
腹部
常見病因
飲食問題，身心問題
傳染性
無傳染性
西醫學名
metabolic syndrome
中醫學名
代謝綜合癥
是否納入醫保
否
目錄
1內容簡介
2測量方法
3健康危害
4消除方法
折疊編輯本段內容簡介
肥胖程度可以體重指數(BMl)判別，但內臟脂肪堆積更具病理意義。世界衛生組織以腰圍男性≥102cm，女性≥88 cm或腰圍/臀圍:男性>1.0,女性>0.9時為內臟型肥胖，即中心性肥胖(或腹型肥胖)。我國成年人男性肥胖幾乎都屬中心性肥胖，也就是我們俗稱的"將軍肚";而中年女性肥胖的特征絕大多數也是以腰腹部脂肪堆積為主，被冠以"蘋果腰"的美稱。
折疊編輯本段測量方法
腰圍測量方法
測量腰、臀圍的方法如下:測量工具為無彈性卷尺，穿薄形的緊身衣褲進行測量。測量時，卷尺緊緊地貼在皮膚上，但不能陷入皮膚，測量數據應精確到毫米。
測量腰圍時，把卷尺放置于肚臍水平處，在呼氣結束時測量;測量臀圍時，把卷尺放在臀部的最大周長處。完成測量后，用腰圍數據除以臀圍數據，得出腰臀圍比例，用以評定腰臀圍比例等級。
這一測試的基本原理是:過多的腹部脂肪與代謝綜合征的發生是直接相關的。腹部有大量脂肪堆積的人腰臀圍比例高，他們比腰臀圍比例低的人更容易患代謝綜合征，引發心血管病的危險。男人容易長腰腹，女人容易長臀部，這是個常見的生理現象。
當男人的腰圍增加到2尺8寸，即93公分以上，女人的腰圍長到2尺4寸，即80公分以上時，就要意識到腰腹部脂肪過于肥厚，使身體的負擔加重，對心臟的壓力增大，是個臨界信號，要引起重視。
折疊編輯本段健康危害
中心性肥胖又稱為腹型肥胖、向心性肥胖，過多的脂肪不僅堆積在皮下，更重要的是堆積在內臟，從而誘發糖尿病等代謝性疾病和心血管疾病。
折疊編輯本段消除方法
減肥方法有很多種，鍛煉減肥、節食減肥、藥物減肥、手術減肥、器械減肥、心理減肥等。
鍛煉減肥、減食減肥(不用節食)和心理減肥相結合，可以不借助外力完全靠自身的參與，既可減肥也能健身，是最常用，最經濟，對身體損傷小，比較安全保險的減肥方法。減肥要以消耗、燃燒多余的熱量和脂肪為主旨，長時間的有氧運動效果最佳。
補充維持身體正常功能的低熱量低脂肪食物，掌握消耗多、補充少的相對暫時不平衡膳食結構。將長期堅持鍛煉與減食相結合，讓充盈豐滿的脂肪得以大量分解消耗，使專門貯存脂肪的細胞無脂或少脂可存，至入不敷出的狀態，為減肥打下負物質基礎。
