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            低GI食品實現減肥12周行動計劃

            時間:2022-07-05   來源:健美網  作者:www.mysaautorepair.com

            《低GI食品實現減肥12周行動計劃》是上??茖W技術文獻出版社于2008年出版的圖書,作者是(澳)簡妮·布蘭德·米勒,凱·福斯特·鮑威爾,喬安娜·麥克米倫·普萊斯 。

            基本信息
            書名
            低GI食品實現減肥12周行動計劃

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            作者
            (澳)簡妮·布蘭德·米勒//凱·福斯特·鮑威爾//喬安娜·麥克米倫·普萊斯

            譯者
            劉銘董瀟君

            出版社
            上??茖W技術文獻出版社


            出版時間
            2008年

            定價
            30 元

            ISBN
            10位[7543933802]13位[9787543933804]

            目錄
            1內容提要
            2目錄
            折疊編輯本段內容提要
            你想減輕體重嗎?你希望膳食健康但不節食嗎?你嘗試的飲食方式是否讓你感到饑餓、乏味和尷尬?如果以上任何一項的回答為"是",那么你需要低GI飲食。低GI食并不降低碳水化合物的攝入,也不降低脂肪的攝入。它的實質是低血糖指數飲食??改變你食用的碳水化合物種類就能減肥并保持不反彈。你將獲得更長時間的飽腹感、降低胰島素水平并減少患糖尿病和心臟病的風險。

            這一簡單易行的12周飲食計劃由世界著名的科學家在多年研究基礎上寫作而成,營養均衡,適合家庭,簡單有效,健康有益。執行書中的飲食計劃將使你走上終身健康、身心幸福的道路。

            折疊編輯本段目錄
            引言

            第一部分理解低糖指數飲食

            體重與今天的飲食困境

            為什么傳統的、受約束的節食食品失敗了

            你應該減掉多少體重

            你和你的遺傳因子

            食物的選擇影響你的食欲

            胰島素相關物

            胰島素抵抗的幾個問題

            糖類很重要

            低脂肪還是低糖類

            低糖指數飲食的益處

            唐指數:飲食的有力工具

            理解GI的關鍵是消化頻率

            良好的低糖指數糖類能幫助你減輕體重

            戰勝饑餓

            低糖指數食物減脂更快

            低糖指數飲食許你終身的健康

            低糖指數飲食是一個長期的答案

            糖類使你心情愉悅,增強腦力

            有關低糖類飲食和酮癥你該知道些什么

            吃多少糖類呢

            低糖指數飲食的7項指導方針

            能量平衡的另一面

            運動是怎樣幫助打破飲食循環的

            開始行動計劃之前 



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