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            按摩減肥法

            時間:2022-06-21   來源:健美網  作者:www.mysaautorepair.com

            按摩減肥法,就是通過按摩促動脂肪,使它經常處在柔軟而且容易燃燒的狀態·在自己希望瘦身部位的上部開始按摩,由下向上按摩??梢酝ㄟ^穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥。

            基本信息
            中文名稱
            按摩減肥

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            外文名稱
            Massage method


            拼音
            anmojianfeifa

            應用
            促進減肥

            目錄
            1經絡按摩
            2減肥塑身
            3簡易按摩法
            折疊編輯本段經絡按摩
            經絡按摩減肥,是通過調節飲食規律,疏通人體經絡調解臟腑功能來達到減肥效果的。隨著現代人對養生的認識,也越來越重視選擇中醫方法調節人體機能。中醫養生家也闡述了自己對經絡按摩減肥的觀點,讓人們更清楚的認識到什么經絡按摩?中醫經絡按摩減肥又有什么功效等。

            經絡按摩是嚴格依據中醫經絡學原理進行診療的按摩醫術。醫生通過經絡辨證,進行診斷,然后通過走經行絡的手法按摩,進而通調任督二脈(古稱小周天)和十二經(古稱大周天)的按摩方法。從性質上來說,經絡按摩屬于中醫外治范疇。從按摩的屬性上,經絡按摩屬于按摩醫學的原始主流。從特點上來說,經絡按摩源自《靈樞》,更擅長內科疾病治療。

            在古代的養生家早就已提出「發常梳,面常擦,目常運,鼻???齒常叩,耳常彈,足常搓,肢常搖,腹常摩?!桂B生按摩的秘訣。除了用自己的手之外,也可利用些其他工具來協助,例如:用吹風機的熱風,來吹酸痛部位,以代替熱敷,取下原子筆的筆心,用原子筆頭來按壓穴道,用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可,不須過度強烈,以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行,一日可做一至三次便可達到養生的目的。

            折疊編輯本段減肥塑身
            經絡按摩減肥是通過調節飲食規律,疏通人體經絡調解臟腑功能來達到減肥效果的。通過經絡按摩減肥的方法最有效最不易反彈的減肥方法,且減肥后很少出現皮膚松弛下垂的現象,也可以做局部的雕塑和纖體,所以人們可以放心的使用經絡按摩減肥的方法。

            經絡按摩減肥法,腹部大小是一個人胖瘦的主要標志之一,尤其是中老年人內分泌脂肪代謝功能差了,下蹲、活動會出現上氣不接下氣的現象。

            折疊編輯本段簡易按摩法
            折疊頭部按摩法
            具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人癡呆癥及增加腦細胞的活動。

            以雙手拇指及其他四指的指腹,從前發際處以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。按揉枕部穴位:雙手拇指按揉兩側風池、風府穴,至有酸脹感為宜。拿捏頸項部:以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,并向下拿捏至肩部。

            折疊眼面部按摩法
            對于長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,并可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。眼眶部按摩:雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴后,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數次,至整個眼眶都有酸脹感止。按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱后,掌心貼著前額,用點力向下擦到下頦處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續約10次,舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動作連續20次。

            3、加強腸胃功能

            摩腹:將雙手掌心搓熱后,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時針方向作柔和的摩腹動作,持續約2-5分鐘。擦腹:雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發熱為宜。

            折疊耳部按摩法
            耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關系,按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外,還可預防聽力的減退及耳鳴。搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈后,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜。

            四肢保健按摩法

            加強手腳的新陳代謝,治療酸痛,并可預防手肘、膝蓋的退化。 從肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲澤等穴?;ツ黼p手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉踝關節的動作,20-30次。推涌泉:快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷。

            6、腰部保健按摩法

            雙手握拳,用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發熱為止。并可做些彎腰、旋轉腰部的動作,以鍛煉腰部肌肉。

            折疊按摩腹部
            可按摩中脘(腹正中線臍上4寸處)、水分(腹正中線臍上1寸處)、氣海(腹正中線臍下1.5寸處)、關元(腹正中線臍下3寸處)、天摳(臍左右兩側各旁開2寸處)、水道(臍下3寸處關元左右兩側各旁開2寸處),按摩時,患者仰臥且放松身體,采用自然呼吸,用拇指依次按壓以上穴位,呼氣下按,吸氣抬起,下按動作宜緩慢有力,應以稍有酸脹感為度,每穴按壓3-5次,每天按摩1-2次,按壓后,若能在臍周圍腹部用精細鹽或鹽水飽和溶液(約1份鹽溶于2-3份水中)先順時針,后逆時針做些按摩效果會更好。一般逆順各30-50圈。

            折疊手部按摩
            可采用梅花樁強刺激三焦區、胸腹區,每手每穴5分鐘,每日二次,梅花樁可用3-5根圓牙簽集束成捆;用膠布纏繞捆綁,牙簽尖端要對齊,治療時用尖頂部扎刺以上穴位,一般以能忍受而不刺傷皮膚為度。 



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